Karakterine Göre Aşırı Sinirlendiğinde Sakinleşmek İçin Ne Yapman Gerektiğini Söylüyoruz!

732PAYLAŞIM

Kendi kendinize sakinleşmek çok iyi olmaz mı?

1. Öncelikle cinsiyetini öğrenelim!

Kadın
Erkek
Ne fark eder?

2. Seni en çok sinirlendiren şey aşağıdakilerden hangisi olur?

Buluşmaya, toplantıya dakikalar hatta saatlerce geç kalınması.
Birinin size yalan söylemesi. Yalana tahammülüm yok!
Arkadaşının boşboğazlık edip ortamda seni küçük düşürmesi.
Çalıştığımız projenin birinin üşengeçliği yüzünden bitmemesi ve çöp olması!

3. Arkadaşın ona ödünç verdiğin şeyi kırmış, tepkin ne olurdu?

İnsanlık halidir, kırılır. Dert etmemesini söylerim, mühim bir şey değil.
Biraz üzülürüm ama belli etmem.
Başkasının malına dikkat etmesi gerekirdi, bir daha günahımı vermem.
İnsan dikkat eder diye ciddi şekilde kızarım.

4. İnsanlar kesinlikle nerede sessiz olmalı?

Kütüphanede
Sinemada
Toplantıda
Sınavda

5. Canın çok sıkkın, nereye gitmek istersin?

Deniz kenarına.
Arkadaşlarımla bara.
Yola çıkayım yeter!
Güzel bir yürüyüş için ormana, parka.

6. Umarım böyle bir şey hiç olmaz ama diyelim ki aşık olduğunuz partneriniz tarafından aldatıldınız, tepkiniz ne olurdu?

Ne kadar seversem seveyim asla ama asla affetmem! Her yerden engellerim!
Onu anlamaya çalışırım eğer bir daha olmayacağına söz veriyorsa affederim.
Ona olan sevgim bunu görmemi engelleyebilir, üzülürüm ama barışırım.
Tepki vermem, intikam soğuk yenen bir yemektir.

7. Kavga ettiğin kişi kapına özür dilemeye geldi ve elinde hangisi olsa yelkenleri suya indirirsin?

Kocaman bir buket!
Uçak biletleri!
Fotoğraflarınızla çevrili bir pasta!
Tatlı dolu bir kutu!

8. Şimdi biraz rahatlama zamanı... Hangisini izlemek seni daha çok rahatlatır?

9. Peki geldik son soruya! Kendini bundan sonra tek bir şekilde tanımlayacaksın, hangisi sensin?

Enerjini spor yaparak at!

Sinirlendiğini hissettiğin zamanlarda enerjini dışarı atmaya odaklan. Senin gibi hareketli biri için bu enerji ancak egzersiz yaparak atılabilir. Eğer hayatında sporun yeri yoksa bence bir şans ver ve dene çünkü senin gibi biri için spor yapmak hem sinirlerine hem de bedenine çok iyi gelecek. Yok ben spor salonunda, evde, kapalı alanlarda spor yapmayı sevmiyorum diyorsan şöyle hafif tempolu bir yürüyüşe çık ya da yüz. 

Sinirini o an da bırak ve enerjini doğru kullan çünkü spor yapmak bedenine birine ya da kendine sinirlenmekten çok daha iyi gelecek!

Hiçbir şey düşünmeden yürüyün!

Yürümek, aslında sandığımızdan çok daha rahatlatıcı bir eylemdir. Yürürken saha sağlıklı düşünürüz, kendimizle konuşur ve olan biteni daha çabuk farkına varırız. Sen de özünde sakin birisin ama sinirlendiğinde ne yapacağını şaşırıyorsun, özüne dönebilmek için hiçbir şey düşünmeden, bir yere ulaşmaya çalışmadan yürümek sana iyi gelecektir. Bırak adımların seni bir yerlere götürsün. Sen adımlarını takip ederken seni sinirlendiren olay yavaş yavaş zihninde belirginleşecek ve nasıl davranman gerektiğini, yaşanan şeyi eksileri ve artılarıyla göreceksin.

Derin bir nefes al ve ilk adımı at...

Her şeyin çözümü: Müzik!

Sen bazen duygusal bazen de aşırı enerjik biri oluyorsun. Sinirlendiğinde ise her şey sana oluyor! Kendini bu kadar harap etmene hiç gerek yok, herhangi bir şeye sinirlendiğinde enerjini başka bir şekilde atabilirsin. O anki isteğine ve durumuna göre agresif bir müzik açarak yaratıcılığını konuşturabilirsin. İçindeki enerji müzik ile birleşince, söylemek istediğin şeyler yazı, resim, dans ya da herhangi başka bir eylem ile ortaya çıkabilir. Kendini o an sakinleştirmek istiyorsan da akustik ya da caz dinleyebilirsin. Müziğin ruhunu sakinleştirdiğini fark edeceksin!

Bırak içindeki her şey kağıda dökülsün, yaz yazabildiğin kadar!

Sinirlendiğin zaman ne yapacağını tam olarak bilemiyorsun. Ya bazen bağırıp çağırıyor, etrafındakileri kırıyorsun ya da kendine acı çektiriyorsun. Hiçbirini yapmaya gerek yok. Senin gibi planlı, düşünceli ve naif biri için en iyi çözüm yazmak. Sen bir şeyler yazdıkça içindeki sinir geçecek ve yerini daha mantıklı düşüncelere bırakacak. Cümleye bir kere başladığında, sinirlendiğin şeyin o kadar da büyük bir şey olmadığını fark edeceksin. Belki sonrasında yazdıklarını okumak isteyebilirsin, ki eğer okursan bu o anki ruh haline daha objektif şekilde bakmanı da sağlayacak. 

Yazmak içindeki öfkeyi, üzüntüyü kağıda dökmeni sağlar. O yüzden durma, yaz, yaz, yaz!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
nrgiz

Bırak içindeki her şey kağıda dökülsün, yaz yazabildiğin kadar!

mahmut-yilmaz15

TUUKAN ABİ

ferhanberraknk

Enerjini spor yaparak at! sporu sevmediğimi nereden bildin :D

kimtaehyung.gr

Hiçbir şey düşünmeden yürüyün! evet gerçekten bu çok işe yarıyor

kartal-ata

herkese yürüme seysi çıkmış sanırım hep beraber yürüyelim o zaman

ugur-ucan-ckviyanisvili

sonrada polis eylem yapıyoruz sanıp toma'larla biber gazlarıyla girişsin hepimize :D

mahmut-yilmaz15

YÜRÜÜÜÜYELİİİM ARKADAŞLAAAAAR

Görüş Bildir